Hi Jay,
also um speziell den Bizeps zu trainieren, kannst Du Langhantel - Curls machen oder auch enge SZ Hantel Curls. Ich denke, dass diese Übungen mit am effektivsten sind.
Wie kann ich meinen Bizeps besser trainieren?
Schon jetzt möchte ich für die Freibad-Saison trainieren. Vor allem meine Oberarme sollen wachsen. Allerdings gelingt mir das Bizeps Training nicht so. Was kann ich machen, um stärkere Oberarme zu erhalten?
1 Antwort
- Antwort von Snowslide am 01.12.09 16:42
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